三亿体育从生命没了弹性到被幸福感包围这位瑜伽老师用了7年的时光！悦心老师一直很善良，但年轻时会有点任性，很少考虑别人的感受，容易焦虑，情绪跌宕起伏是常有的事儿。

　　几年前，她的朋友笑称，那时的她就像“一只骄傲的白天鹅”。听到这种形容，她没有生气，反而会顺着这个思路回忆过往。

　　她承认自己确实会骄傲，而她的骄傲并非不爱理人或者好恶明显，那种骄傲是如果她讨厌谁，就必须让那个人知道。

　　这样的行为可以理解为真性情，但陪伴如此真性情的人，她的朋友应该不太容易。毕竟，一不小心，她可能就会亮出自己尖锐的一面，误伤到身边人。

　　差不多10年后，悦心老师发现自己变成了一个很有松弛感的人。她很少会焦虑，也没有太多纠结，此前那些性格中颇为尖锐的棱角，似乎也在悄无声息中被磨平了。

　　所有的这些转变，会被她称为生命的转折，而这一切的发生都跟她与瑜伽结缘，并且坚定不移地在这条路上学习和练习密不可分。

　　悦心老师从小学习成绩好，一直都是班里的佼佼者，大学时选择了信息管理专业，之后又去了国外读研究生，回来后在大企业工作，也在适当的年龄结婚，过着富足的小资生活。

　　这样的人生看起来万事俱备，不知是多少人梦寐以求的状态，但她总觉得缺了点什么。终于，伴随着2014年生活中泛起的小涟漪，她的人生轨迹彻底发生了改变。

　　首先，年轻时，她的身体不太好，虽然没有大病，但每年都病怏怏的，觉也睡不好。失眠最严重时，她一个星期只能有一个晚上睡一宿，那是因为实在困到不行了。

　　其次，尽管她有着一份还不错的工作，但她找不到生命的意义。以前在学校读书时，她的目标感很强，有向前的动力，可是上班后，她对于权利和金钱没有太多的，不知道自己喜欢什么，工作和生活中也没什么压力，她好像被悬到了半空，反而有点迷失了。

　　很长一段时间，悦心老师都因为自己的人生找不到意义，而陷入到深深的沮丧感和破碎感之中。她从小就有写日记的习惯，那时，她的日记会有一个固定的开头，“我觉得这就是我们想要的幸福的生活。”然后，她什么内容都写不出来了。

　　这种状态很难被她的家人理解，他们觉得她什么都有，过着令人艳羡的日子，怎么就总是不开心，动不动就发脾气，俨然一种无病的状态，实在有点莫名其妙。

　　碰巧那个时候，她离婚了。也正是这个机会，让她下定决心换一种活法，她要过一种与以往完全不同的生活。她带着非常大的兴奋感，像逃出牢笼的金丝雀，迫不及待地想去看看外面的世界。

　　她去了转山，这是她的朋友们不敢想象的。或者说，他们觉得她的身体状态不足以支撑她完成转山。可事实是，她很快适应了的生活，也没什么高原反应。她还穿越了无人区，体验了非常艰苦的生活，因为她想治疗一下自己的矫情。

　　其实，她所说的矫情更像是一种生活习惯，比如在以前的生活中，要是换了一张床，换了一个枕头，她就睡不着觉；若是出门住的条件不好，她也会睡不好觉；她从不吃路边摊等。

　　也许，悦心老师对自己有着更高的标准，她会把这种矫情称为“生命的弹性”，她觉得自己很矫情，生命没有了弹性，因此活得很僵硬。

　　从外面的世界探索归来，她报名参加了瑜伽教培课程，尽管她没想过自己要当瑜伽老师，只是想去听听课。在教培课上，她接触了大量的体式练习，但她觉得心中对瑜伽的某种认知，没能从教培课上有所斩获。

　　之后，一个偶然的机会，她读到了一本瑜伽书籍——《瑜伽之心》，书上的每一句都触动了她，那正是她要找寻的东西。于是，她去了印度学习KYM体系的瑜伽教培课程。

　　2015年元旦，她在印度的灵修中心跟很多练习者一起跨年。当时有几千人在一棵巨大的菩提树下做冥想练习，出乎意料的是，她感受到了心灵的震撼。

　　她一度认为生命中最隆重的时刻，比如跨年这种场合，应该用热闹的方式来庆祝，但是巨大的静默带给她一种无比隆重的感觉。

　　虽然她学习和练习瑜伽时间不久，教学经验也不丰富，但那次回国后，她便动了教授瑜伽的心思，她的底气来自于那一年积累的很多心灵感悟。

　　2017年，也是因为一本瑜伽书籍，由石宏老师翻译的《瑜伽经三摩地篇述要》，悦心老师与喜马拉雅瑜伽结缘。

　　阅读完那本书，她再一次感受到震撼，便开始上网搜索石宏老师的相关信息。碰巧，他要去西安开工作坊，她便毫不犹豫地报了名。

　　工作坊期间，悦心老师只是安安静静地听课，没有跟老师们有过多交集。结束时，老师让大家围坐成一个圈，期间她去了趟洗手间，回来后只剩下老师旁边的位置，她就坐下了。

　　之后，大家依次分享自己的感受，轮到悦心老师时，她做了简单的自我介绍。跟随石宏老师一起来的陈廷宇老师转过头问她，“你从北京来，什么时候回去？”

　　悦心老师回答道：“明天回去。”她觉得说完这句，应该再接一句，便随口问道：“老师晚上有时间的话，可不可以跟您聊一聊？”

　　那个时候，悦心老师根本不知道要跟老师聊什么，只是礼貌性地问了一句，没想到陈廷宇老师答应了，并且跟她很愉悦地聊了一场，还鼓励她开始练习瑜伽，有机会一定要去印度学习。

　　第二年，悦心老师便踏上了前往印度喜马拉雅瑜伽学院求学的。他们的课程一共20多天，每天的日程安排很紧凑，一般都是早上4:30起床练习，直到晚上9:30左右才会结束课程，晚上还要做祷告。

　　“我丝毫不觉得累，每天我都沉浸在学院非常有爱的环境中，感受着整个学院的能量场，外加学院提供的饮食搭配合理，我感觉精神很好。”悦心老师回忆道。

　　她后来提到，就像Swami Veda经常说的，其实人的疲惫根本不是身体的疲惫，而是内在的消耗和疲惫。如果一个人的内心是开心的，即使身体累，也不会感觉到累。

　　喜马拉雅瑜伽学院似乎是悦心老师命中注定的归宿。首先，学院的教学方式非常学院派，就像读博士生一样。

　　教培课程会分为几个等级，每个等级除了要上20多天课程之外，还要完成课后作业，比如第一阶段要读24本书，要写作文，要实践，还要跟老师保持持续的沟通。

　　其次，学院的传承对她而言是一种非常深刻的心灵皈依。初次与学院相识，无论是读到石宏老师翻译的瑜伽经，还是参加他的工作坊，悦心老师一下子就感受到那种精神气质是她所向往的。

　　“我特别追求真实这件事，就像我们的传承中一直在说，老师不可以去教授他没有经历过的东西。同样，我也不愿意只谈理念和概念，或者讲夸夸其谈的内容。我作为老师，希望跟学生的分享能帮助他们在生命中实现一个转化。”

　　再次，在悦心老师眼中，学院里的每一位老师都是通过练习得到了内在的转化，都是极其虔诚的修行，其中不会掺杂着虚伪的东西，老师给到学生的全部是满满的爱。

　　在她的求学过程中，她也有着切身的体会。她的导师是陈廷宇老师，自从跟随老师学习以来，她们每周都会保持半个小时的通话，这属于她们彼此的作业。

　　尽管陈廷宇老师日常的行程很忙，包括照顾协会的事情，完成自己的工作等，但她永远会很有耐心地倾听悦心老师生命中的一切，包括生活中遇到的各种事情，她在其中体悟到的瑜伽哲理等。

　　毕竟，在喜马拉雅瑜伽传承中，瑜伽并非是垫子上体式的进步或冥想练习时长的增加。“那些东西并不重要，都只是一种表象，重要的是通过瑜伽练习，我们是否实现了某一种生命的转化，比如过去在我心中的卡点三亿体育，那些让我不顺畅、忧郁、郁闷的事情，是否能通过练习得到真正的改善，然后落实在生命里。”悦心老师如是说。

　　在学习的过程中，她不仅真实感受到传承带给她的真实的爱，也经历过很多非同寻常的体验，所有种种，都让她跟传承之间保持着非常深刻的连接。

　　“如今，我认为来到我生命中的都是上师的安排，那些安排更适合从一个比较超越逻辑的角度去看待。我的安全感似乎不依附于现实的层面，而是我相信上师会照顾我，而我要做的就是把自己的状态调整好，虔诚地学习和练习，并且虔诚地对待我生命中每一个走向我的人。”她总结道。

　　回看接触喜马拉雅瑜伽这七年的时光，悦心老师认为传承带给她一种非常纯净的生命力量，让她实现了生命中很大的转变，性情的转变就是其中之一。

　　她觉得现在的生命中有非常多的爱，也许这源自她内心的转变，随之她生命的外境也在转变，她遇到的人，她周围亲密的人，都在以完全的爱对待她，她被满满的幸福包围着。“幸福感来自于我们内在的那种喜悦和承载幸福的能力。”她补充道。

　　倘若生活中遇到始料未及的事情，她似乎能迅速调整自己的状态，并且坦然面对。疫情爆发的那一年，她本来计划去印度学院继续学习深造，包括参加考试、获得资格证书等。

　　若是十多年前，她更多会抱怨自己怎么那么倒霉，然后很久陷入在沮丧的情绪之中。时过境迁，她竟然能瞬间调整好自己的心态。

　　她清楚地知道，考试和拿证对她毫无意义，她更在意的是，自己在课程中所学的内容是否真的在生活中践行了。既然那次不能去考试，她继续保持练习便好。

　　于是，在疫情时期，她每天都会有5-6个小时的时间用于读书、练习，不断地探索自己，尽管经历过一些纠结的时光，但都走过来了。

　　就这样，疫情三年过去了，悦心老师不仅完成了专业上面的一个小突破，还在陈廷宇老师的鼓励下，翻译了一本学院的书籍。

　　“这件事情对我真的很重要，它其实代表着一种完成，也让我在疫情闭关在家时，学会了如何运用生命中高高低低的时刻。我们更习惯按照自己头脑中的时间线和计划去推进，但若是外在环境不允许时，我们有时会无意间荒废掉很多时间。我们可以让自己柔软下来，就是像水一样顺着环境而变化。”悦心老师表示。

　　在喜马拉雅瑜伽传承体系中，感受满满幸福感的悦心老师，还在瑜伽道路上持续播撒着爱的种子。她每个月都会有满月冥想公益课程，今年还特别开启了每日音频分享，希望能用播客的方式，陪伴更多人安心入眠。

　　出乎意料地，我每次跟悦心老师的沟通都很顺畅，就像第一次，我准备采访几位瑜伽老师，看看他们是如何度过新冠感染的。

　　我当时与悦心老师素昧平生，只是凑巧加了她的联系方式，她便在电话另一端毫无保留地跟我分享了她的新冠经历与体验。

　　另外三亿体育，这次的文章分享源自2024年的一场直播，当时我说了自己的想法，悦心老师也是痛快地答应了，并且很快跟我做了直播。

　　正是这次直播，我才知道为何悦心老师会愿意跟像我这样的陌生人敞开心扉，原来她会把我的出现当作是上师的安排。

　　说来惭愧，本来做完直播后，我应该立马有文字输出，但是就一直拖沓，到了新的一年，我感觉已经无颜面对老师了，才赶快把稿件完结，希望老师不要介意。

　　我个人很喜欢悦心老师的故事，因为她的瑜伽经历与大众认知中的瑜伽相差千里，而瑜伽带给她的变化更是大众意想不到的转变。

　　新的一年，我希望有机会跟悦心老师一起讲更多传统瑜伽的故事，讲更多喜马拉雅瑜伽的故事，不为别的，只是为了让瑜伽这颗珍宝的光芒不要被一些有的没的边角料功效所掩盖！

　　（悦心老师传承的是喜马拉雅瑜伽，已经教授瑜伽冥想10年。通过瑜伽理论、正确体姿、呼吸法三亿体育、放松练习、心灵净化的分享，她将来自于喜马拉雅山中大师们的智慧与爱传递给每一个人。）