三亿体育.(中国)官方网站清洁瑜伽垫秘籍：方法与频率大揭秘在年初的时候，我下定决心要多练习瑜伽。瑜伽不仅能够帮助你睡得更好，而且人们普遍认为它对我们的整体健康有益，因为它能够镇定神经系统，并促进专注力。自 2024 年初以来，我每周都去上瑜伽课，这意味着我的 瑜伽垫经历了很多。每周，我的垫子都会被拖到一些不太干净的地方——更别提它不可避免地还会被我的汗水浸湿。

　　因为瑜伽垫经常用于高强度、多汗的锻炼，而且通常你的手脚都会接触到它，所以垫子很容易滋生出细菌。因此，无论你是在瑜伽课上共用垫子还是使用自己的垫子，花时间经常清洁瑜伽垫，来消除细菌并防止它损坏，是值得的。

　　以下是几个关于如何最好地清洁瑜伽垫的技巧和窍门。如需更多清洁提示，这里是我们关于如何清洁床垫、如何清除洗衣机中的霉菌 以及如何整理衣柜的指南。

　　对于您在课后或练习后想要进行的日常常规清洁，我建议使用自制的清洁溶液。您只需在喷雾瓶中将白醋或金缕梅与水以 1:4 的比例混合，然后轻轻摇晃使其融合。（如果您想要香味，可以添加几滴茶树油或其他精油。）然后将溶液喷在您的垫子上，并轻轻地在表面周围擦拭。在将垫子卷起之前，要让它完全晾干。

　　信不信由你，深度清洁您的瑜伽垫的最佳方法之一是给它泡澡。在水槽或浴缸中装满足够的温水，使垫子能完全被浸没。您可以为每加仑水添加一汤匙洗洁精或洗涤剂。让它浸泡约 10 分钟，然后用布轻轻擦拭正面和背面。在干燥垫子之前，用清水冲洗垫子。我建议在把垫子挂在某处完全晾干之前三亿体育，先用干布把垫子擦干。

　　由于频繁使用，您的瑜伽垫很快就会积聚汗水、绒毛、皮肤油脂、污垢以及其他脏物三亿体育。随着时间的推移，如果您不留意，它可能会开始产生异味。根据您的使用频率，大约每月应进行一次深度清洁。每次使用后，用消毒湿巾或温和的清洁液擦拭一下，这也是很不错的做法。

　　需要注意的是，瑜伽垫理应具有粘性三亿体育，或者说稍有黏附感。垫子如此制作是有意的，以帮助您保持更难的瑜伽姿势。在清洁时，要小心不要使用刺激性化学物质或用力擦洗，以免消除其粘性表面，从而保持垫子的抓附力并延长其使用期限。

　　虽然我推荐上述清洁方法，但有些瑜伽垫是可以机洗的。如果您真的想机洗垫子，请选择冷水轻柔洗涤模式。不过，在尝试此方法之前，请查看垫子的保养说明，因为有些瑜伽垫在洗涤时会散开。但千万不要把瑜伽垫放进烘干机：始终让其自然风干。